Я помогаю пройти путь от низкой самооценки, тревожности, апатии и сомнений в себе к ощущению уверенности и принятию себя.  В процессе терапии вы научитесь видеть свою уникальность и ценность.

Мы бережно разберем то, что вас тревожит, проработаем внутреннюю склонность критиковать себя, и создадим надежную опору, чтобы жизнь снова наполнилась ощущением безопасности.

Я помогу вам разобраться в себе и научиться понимать других. Вместе мы исследуем, какие привычные паттерны мешают вам строить близкие и теплые отношения. Какие паттерны приводят в сложные и запутанные отношения. Или что мешает строить отношения вообще. И проработаем их.

На терапии мы исследуем ваши личные границы. Я помогу понять, что мешает вам прислушиваться к своим потребностям и желаниям. Почему вы ставите потребности других на первое место. И какие страхи или убеждения стоят за вашим неумением отказывать.

Бывает сложно пережить утрату близкого человека. Как правило, сложности возникают, если отношения были сложными, наполненными разными чувствами. Или вся жизнь была завязана на другом человеке. Или сами обстоятельства утраты (смерть или развод) были непростыми: например, развод после измены партнера, или внезапная смерть вдали от дома. Я помогу вам прожить все чувства, которые сопровождают потерю. Горе, вину, злость, отчаяние, страх... Обращайтесь!

Я люблю говорить, что терапия повышает качество жизни. Когда вы лучше понимаете себя, свои чувства и желания, когда вы проработали ваши детские травмы и неадаптивные сценарии, то вам проще жить ту жизнь, которой вы хотите жить.

Обратиться к психологу стоит, если вы чувствуете необходимость навести порядок в собственных мыслях и чувствах.
Например, в таких случаях:

• Постоянные конфликты и непонимание в отношениях.
• Чувство, что вы «не на своём месте», и раздражение от работы.
• Постоянная тревога и мрачные прогнозы на будущее.

В процессе терапии вы сможете обсудить эти проблемы, проанализировать свой прошлый опыт, заметить вредные шаблоны мышления и выработать новые, более здоровые способы реагирования.
Важно понимать, что потребность в психологической помощи — вещь очень индивидуальная. Кто-то может ощущать острую необходимость просто поговорить, не имея чётко сформулированной проблемы. А кто-то, переживая серьёзный кризис (как смерть близкого или развод), может не чувствовать нужды в терапии — и в этом нет ничего ненормального.

В терапии существует много направлений, и в них легко потеряться. Я считаю, что психодинамическая психотерапия, в рамках которой я и работаю, помогает разбираться с причинами проблем, а не просто убирает симптомы. Также важно, чтобы у вас возникала первичная симпатия к психологу.

На решение личностных проблем, которые с нами уже достаточно долго, требуется время. Чуть меньше требуется время на проработку острого кризиса или горя.

Да, такая возможность есть

Я не работаю с вопросами химической зависимости (алкоголизм, наркомания), с психотическими расстройствами (шизофрении, психозы), расстройствами пищевого поведения (анорексия, булимия), депрессия с суицидальными мыслями. По этим вопросам показана очная терапия. Также не работаю с детьми (до 18 лет).

- вы страдаете от тревоги
- вы чувствуете апатию, усталость и сниженное настроение
- вы устали от чрезмерного чувства вины или стыда
- вы недовольны собой, своей внешностью, характером
- вы недовольны своими отношениями (с родителями, партнером, окружающими)
- вы склонны заботиться о других и забывать о себе
- вам сложно сделать выбор
- вы страдаете от перфекционизма и прокрастинации
- вы постоянно критикуете себя
- вы хотите разобраться в своих переживаниях